🩺

Хаб здоровья

Маргарита Квартальнова · AI-нутрициолог на основе материалов Корниловой

👤 Профиль

170 см, рост
74 кг, вес
25.6 BMI
31 год

🚩 Жалобы

Текущие симптомы и проблемы

Себорейный дерматит (голова, лицо) Выпадение волос Плохой сон Вздутие/газы Нестабильный стул Отёчность Сильный голод Перепады настроения при голоде Целлюлит Мраморная кожа Ранняя седина

📋 Анамнез

Важные факты из истории здоровья

Голодания: 3×20 дней + 5 дней сухое Рубец на поджелудочной после панкреатита в детстве Рыхлые гланды Курение кальяна 3 года (бросила 6 мес назад) ПМС Планирование беременности

📊 Разделы

Полная программа восстановления по всем направлениям

🔬
Анализы
7 красных флагов, 7 жёлтых зон, 9 в норме
7 красных
💊
Добавки
10 препаратов с фото и источниками из каналов Корниловой
10 препаратов
🥗
Питание
Меню на 7 дней без повторов + рецепты
7 дней
⏰
Расписание
Оптимальный режим дня для восстановления
10 точек
🏋️
Тренировки
Что можно и нельзя при ТТГ 4.96
осторожно
✨
Кожа
Полный протокол из курса Отшикаринг: крем, маски, pH, лизаты
7 протоколов
Источники: все рекомендации основаны на материалах Елены Корниловой — платные каналы «Канальное удовольствие» и «Канальные ласки», открытые эфиры и посты. Информация адаптирована под индивидуальный профиль и результаты анализов. Это не замена консультации врача.